據說，備戰龍寶寶的姐妹(mèi)已經悄悄行動起來了！
随著(zhe)優生(shēng)優育的觀念深入人心，越來越多(duō)的夫妻重視做好孕前準備，為(wèi)生(shēng)育一(yī)個(gè)健康的寶寶做最大的努力。
如果想生(shēng)龍寶寶，孕前準備需要做好哪些方面？如何選擇備孕時間？……讓人頭大的問題，小(xiǎo)百為(wèi)大家解答！
不同季節受孕的特點 春天懷孕的特點 日照(zhào)充足是春季懷孕的好處之一(yī)。皮膚裡(lǐ)的麥角固醇在太陽紫外線的照(zhào)射下(xià)，能(néng)轉化為(wèi)維生(shēng)素D。維生(shēng)素D有助于調整女性的排卵周期，促進女性排卵。同時維生(shēng)素D能(néng)促進對鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生(shēng)長(cháng)和發育。 另外，太陽光(guāng)照(zhào)射到(dào)皮膚上(shàng)，能(néng)促進人體的血液循環，還(hái)能(néng)殺菌消毒，對孕婦的身體健康也大有益處。 夏天懷孕的特點 夏天懷孕，那麽寶寶出生(shēng)時剛好是春季，這個(gè)時候的天氣不冷不熱，對寶媽生(shēng)産和坐月(yuè)子都非常有利，還(hái)有助于寶寶的健康護理。 但夏季天氣炎熱，很多(duō)孕婦都會(huì)出現食欲不振的情況。因此飲食要清淡，少吃(chī)多(duō)餐。同時注意，在使用風扇和空調時，千萬不要直吹孕婦。 秋天懷孕的特點 秋季懷孕，孕婦不再需要忍受暑熱高(gāo)溫，氣候涼爽，孕婦食欲漸增。且孕婦夜間睡(shuì)眠受暑熱的影響小(xiǎo)，孕婦的休息、營養和各種維生(shēng)素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦(nǎo)的發育和出生(shēng)後的智力發展。 臨産期正是春末夏初，陽光(guāng)充沛、空氣新鮮，對嬰兒抹身浴也不易受涼，滿月(yuè)後可抱到(dào)戶外曬太陽。 冬天懷孕的特點 冬天溫度低(dī)出門(mén)少，對于孕媽而言，孕早期需要減少活動靜(jìng)養的，正好待在室内順利度過孕早期。等到(dào)進入孕中期需要多(duō)活動了，就(jiù)進入春天了，時間上(shàng)剛剛好。 需要注意的是，冬季空氣中二氧化硫的濃度高(gāo)于其他季節，特别是工(gōng)業(yè)城(chéng)市(shì)。懷孕早期在冬季，若室内空氣污染嚴重，胎兒是缺陷兒的相(xiàng)對危險性明顯高(gāo)于其他季節。
沒有絕對合适的時間
寶寶到(dào)來的那一(yī)刻
一(yī)年(nián)四季都是好季節！
受孕前的準備 夫妻雙方在備孕前的3-6個(gè)月(yuè)需詳細的孕前檢查，主要是進行生(shēng)殖系統和遺傳因素的相(xiàng)關檢查，并告知醫(yī)生(shēng)以往病史和遺傳病史，以此排除影響優生(shēng)優育的不利因素。 知道自(zì)己何時排卵是受孕的關鍵，目前可靠又(yòu)方便的推測方法有 3 種： ③科學飲食 備孕期間需注意科學飲食，夫妻雙方飲食應清淡，盡量少吃(chī)辛辣油膩的食物(wù)，保證營養均衡全面。 多(duō)吃(chī)富含蛋白(bái)質、維生(shēng)素的食物(wù)，減少咖啡因的攝入。
④補充葉酸
女性體内缺乏葉酸會(huì)對胚胎的神經系統發育造成影響，導緻胎兒發育畸形。 所以需在懷孕以前的3個(gè)月(yuè)開(kāi)始補充葉酸，并且保證每天攝取400毫克，直到(dào)孕早期結束，預防胎兒神經系統發育畸形。
⑤養成良好的生(shēng)活方式
備孕前至少戒煙(yān)、戒酒 3個(gè)月(yuè) ~ 6個(gè)月(yuè)。據相(xiàng)關研究表明，煙(yān)、酒對卵子和精子質量影響較大，容易引起胎兒畸形。 備孕期間要确保充足的睡(shuì)眠，避免熬夜通(tōng)宵。 此外建議制定一(yī)個(gè)鍛煉計劃，夫妻雙方可以進行比較舒緩的有氧運動，如慢(màn)跑、散步、瑜伽等，增強體質有助于提高(gāo)卵子和精子的質量，并增加受孕的幾率。
⑥停止不利于生(shēng)育的藥物(wù)
對于備孕期間的夫妻來說，孕前 6 個(gè)月(yuè)需停止服用對胎兒早期影響的藥物(wù)。藥品包裝上(shàng)有“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣的藥品需謹慎使用。備孕期間如果患病，應在醫(yī)生(shēng)的指導下(xià)用藥，以免對胎兒造成影響。
⑦保持心情愉悅
備孕期間保持愉悅的心情有助于提高(gāo)懷孕的幾率，所以不要出現緊張焦慮的情緒，要注意放(fàng)松心情，做到(dào)快樂備孕。
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