孕期心情不好，寶寶會(huì)變醜？五個(gè)方法來調節

 

懷孕後，很多(duō)準媽媽的情緒起伏不定，很容易被一(yī)件(jiàn)小(xiǎo)事(shì)影響了心境。

在孕期保持穩定的情緒對胎兒健康發育有著(zhe)重大作用，一(yī)個(gè)心情經常保持愉悅的孕媽咪和一(yī)個(gè)心情經常煩躁的孕媽咪給胎兒營造的成長(cháng)空間是截然不同的。

胎兒在孕期是能(néng)夠感受準媽媽的喜怒哀樂的，也會(huì)受到(dào)準媽媽心情的影響，準媽媽總是不開(kāi)心對胎兒健康的傷害不是一(yī)點點。

 

孕媽咪情緒變化對胎兒的影響

孕媽咪的喜怒哀樂都會(huì)影響到(dào)胎兒。

孕媽咪心情不好會(huì)使胎兒大腦(nǎo)發育不良與緻畸，因為(wèi)孕媽咪情緒的變化必然引起内分泌和血液成分的變化，從(cóng)而影響胎兒的生(shēng)長(cháng)發育。

在不良情緒的影響下(xià)，腎上(shàng)腺皮質激素分泌增加，這種激素随著(zhe)血液通(tōng)過胎盤進入胎兒體内，對胚胎的發育有明顯的破壞作用，尤其是在孕早期3個(gè)月(yuè)内，真是對胚胎某些組織發育的敏感階段，如阻礙胎兒上(shàng)颌骨發育，引起胎兒唇裂、腭裂等畸形。

懷孕女性發怒時，體内會(huì)分泌大量的腎上(shàng)腺素，引起血管收縮、血壓上(shàng)升，使子宮、胎盤血液循環發生(shēng)暫時性障礙，造成胎兒一(yī)時性缺氧。經常發怒，胎兒會(huì)發育遲緩或者胎死宮内。

孕媽咪如何調節心情

1、欣賞音(yīn)樂

音(yīn)樂對人的心情有很好的調節作用。準媽媽們在懷孕期間，因為(wèi)對即将出世寶寶的健康以及對生(shēng)孩子的恐懼，會(huì)感覺到(dào)壓力很大，情緒也随之變得非常緊張。

這個(gè)時候可以聽一(yī)些舒緩的、優美的音(yīn)樂，不僅能(néng)夠緩解緊張的情緒，還(hái)能(néng)對寶寶起到(dào)很好的胎教作用。

2、戶外散步

準媽媽們懷孕期間身體變化會(huì)産生(shēng)種種不适，不願意出門(mén)，導緻情緒非常不好。

這個(gè)時候可以每天早晚外出散步，放(fàng)松心情，轉移一(yī)下(xià)注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會(huì)讓心情有所改變。

散步的時間不用太長(cháng)，半個(gè)小(xiǎo)時到(dào)一(yī)個(gè)小(xiǎo)時就(jiù)可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。

3、美麗自(zì)信

作為(wèi)準媽媽，不要因為(wèi)身體變得笨拙，以及身體出現的不适而心情不好；不要因為(wèi)變胖而覺得沒有自(zì)信，要知道“懷孕的女人是最美的”！

應該每天把自(zì)己打扮得光(guāng)鮮亮麗，穿漂亮的衣服，拍懷孕的照(zhào)片，盡情地享受寶寶在肚子裡(lǐ)的時光(guāng)，做一(yī)名美麗自(zì)信的孕媽媽。

4、吸取經驗

在懷孕期間，準媽媽們最擔心的就(jiù)是分娩時那撕心裂肺的疼痛。不知道自(zì)己能(néng)不能(néng)承受，心裡(lǐ)對分娩有很強的恐懼感，随著(zhe)預産期的臨近不安就(jiù)越來越強烈。這種情況不要自(zì)己吓自(zì)己，可以向過來人吸取經驗，了解一(yī)些分娩的常識，做到(dào)心中有數，比如多(duō)練習拉瑪澤分娩呼吸法，這樣也就(jiù)不那麽緊張害怕了。

5、逛街購物(wù)

身體條件(jiàn)允許的話，可以讓愛人陪著(zhe)逛逛街，分散一(yī)下(xià)注意力。在逛街的同時一(yī)起為(wèi)将要出生(shēng)的寶寶選擇衣服、玩具、床等等必需品，讓準媽媽忘記不安和痛苦，對未來的生(shēng)活充滿期待，滿懷喜悅的迎接将要出生(shēng)的寶寶。切記逛街時間不宜太長(cháng)，以免頭暈。

 

孕婦孕期的情緒變化對胎兒的影響極大，學會(huì)調節自(zì)己的情緒是非常關鍵的，各位準媽媽不妨可以采用以上(shàng)介紹的方法來嘗試一(yī)下(xià)。

除此之外，家人的陪伴也是非常重要的，家人的關心與鼓勵，有利于孕婦緩解情緒問題哦~

 

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