五一(yī)小(xiǎo)長(cháng)假，孕媽媽也想要出遊：怎樣才能(néng)确保安全？

來源：武漢百佳婦産醫院有限公司發布時間：2023-05-01 浏覽次數：次

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五一(yī)小(xiǎo)假期已經開(kāi)始了

天氣逐漸放(fàng)晴，氣溫變暖

正是出門(mén)踏青，放(fàng)松心情的好時節

想浪的心

是不是都已經關不住了？

不少孕媽也想出門(mén)走走

作為(wèi)特殊人群

我們的孕媽在出行時需要注意什麽呢(ne)？

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孕媽出行看(kàn)孕周

孕媽媽旅遊較合适的時機(jī)為(wèi)16-28周（孕中期），孕早期和孕晚期的孕媽不建議出遊哦！穩固寶寶、安心待産才是正道！

孕媽出遊前做好這些準備

畢竟是“帶娃”出遊，準媽媽在出門(mén)前一(yī)定要做好萬全的準備，越全面越好：

計劃出遊前，先和醫(yī)生(shēng)溝通(tōng)

●準媽媽一(yī)定記得提前和醫(yī)生(shēng)進行溝通(tōng)，通(tōng)過相(xiàng)關檢查，了解自(zì)身身體狀況，根據醫(yī)生(shēng)建議決定是否适合出遊。

●如果存在胎盤位置異常、陰道出血、妊娠糖尿病、先兆子痫或是有過流産早産、宮外孕曆史等情況，不建議出遊。

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制定計劃

●選擇舒适并合适自(zì)身的出遊方式，盡量避免行程緊湊的旅行團。

●在出發前要查明旅遊地區的天氣、交通(tōng)、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況。

提前了解目的地的醫(yī)療情況

●準備孕婦的資料以及證明等文件(jiàn)。

●準備一(yī)些适合孕媽使用的外傷藥膏、蚊蟲咬傷膏等。

●提前了解出行目的地的醫(yī)院情況，記錄醫(yī)院地址，帶上(shàng)産檢病例等資料。方便必要時及時就(jiù)近就(jiù)診，讓就(jiù)診醫(yī)生(shēng)能(néng)夠快速掌握準媽媽的身體情況。

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孕媽出遊要注意這些

不單獨行動，避免勞累

無論是全家人一(yī)起出行還(hái)是和準爸爸過二人世界，孕媽媽都不适合獨自(zì)外出，孕媽媽身邊要有人照(zhào)顧。出行計劃也不要安排得過于緊張，避免過度勞累，不提重物(wù)。

随時準備飲食

懷孕期間，準媽媽更容易餓，要準備好路(lù)途中的零食等，選擇一(yī)些開(kāi)胃健康的食物(wù)，比如水(shuǐ)果、堅果和粗糧面包、奶制品等，有飽腹感而且還(hái)能(néng)補充營養。此外出行期間準媽媽要多(duō)喝水(shuǐ)，有利于身體的新陳代謝，避免氣溫過高(gāo)導緻的缺水(shuǐ)等情況。

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03不宜參與過于激烈的運動

過山車、海盜船(chuán)、沖浪、滑水(shuǐ)等劇烈刺激的項目應避免，以防刺激過大導緻流産意外。

( 溫馨提示 )

假期人流量較大，出遊時應戴好口罩，做好個(gè)人防護措施！

避免長(cháng)途出行，非必要不出市(shì)以及盡量不要去熱門(mén)的景區，降低(dī)交叉感染的風險。

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