備孕也需要做功課，科學備孕原來要做這些事(shì)~

說起懷孕，很多(duō)夫妻以為(wèi)隻要不做安全措施，就(jiù)能(néng)輕松懷上(shàng)，可發現試了一(yī)段時間，依舊(jiù)沒反應，甚至有點隐隐擔憂。

充分理解大家恨不得“一(yī)擊即中”的心情，但凡事(shì)欲速則不達，而備孕是為(wèi)了讓男女雙方的身體處于一(yī)個(gè)比較好的狀态，是生(shēng)下(xià)健康寶寶的關鍵。

為(wèi)什麽要進行科學備孕？

科學的備孕不僅能(néng)提高(gāo)受孕率，也能(néng)獲得高(gāo)質量的精子和卵子，形成一(yī)個(gè)優質的受精卵，從(cóng)而達到(dào)優生(shēng)優育的目的。

至少要有三個(gè)月(yuè)以上(shàng)的備孕時間，才能(néng)達成優生(shēng)優育的初衷。當然，在這個(gè)過程中就(jiù)懷孕了，也不代表有問題，大多(duō)寶寶仍然是健康的，是可以繼續妊娠的。

想高(gāo)效備孕這4件(jiàn)事(shì)要提前了解

孕前檢查是科學備孕重要的一(yī)環，可以排除染色體及其他的遺傳疾病的可能(néng)。

其中血常規、尿常規、血型、肝腎功能(néng)、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒篩查等為(wèi)必查項目；子宮頸細胞學檢查、TORCH 篩查、陰道分泌物(wù)檢查、甲狀腺功能(néng)監測、75g葡萄糖耐量試驗、血脂檢查、心電(diàn)圖作為(wèi)備查項目。

葉酸又(yòu)稱為(wèi)維生(shēng)素B9，是備孕期最重要的營養素之一(yī)，目的在于預防胚胎早期發育神經管閉合不全，所引起的一(yī)類中樞神經系統先天缺陷，主要臨床類型包括無腦(nǎo)、脊柱裂和腦(nǎo)膨出。

備孕期間，女性要服用葉酸補充劑，以降低(dī)胎兒神經管缺陷發生(shēng)率。

備孕期的飲食并不特殊，隻要熱量合理、營養均衡就(jiù)行，也不需要特意去「忌口」。

不過，也有一(yī)些關于男性飲食的小(xiǎo)技(jì)巧，可以讓精子更健康。比如缺鋅會(huì)減少精液量和睾酮水(shuǐ)平，而且缺鋅還(hái)影響身體對葉酸的吸收和代謝，吃(chī)肉類、海産品、全谷類食物(wù)可以保證每天的鋅攝取量，多(duō)種複合維生(shēng)素也含有鋅。

不良環境會(huì)對卵子的發育産生(shēng)影響，即便是成功妊娠，也會(huì)導緻胚胎異常的風險增加，日常生(shēng)活中很有可能(néng)會(huì)處于有害環境當中，如：甲醛、重金屬、油漆、農藥、輻射、高(gāo)溫等。

孕育生(shēng)命是一(yī)個(gè)複雜(zá)的過程，夫妻雙方在備孕期間，千萬不要操之過急，要用愉快、幸福的心态來準備迎接新生(shēng)命的來臨，使備孕的成功率進一(yī)步提高(gāo)的同時也能(néng)提高(gāo)寶寶的健康指數。

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